EVEILLESSENCE

Estime de soi, activer nos ressources grâces à des outils tel que l’EFT (6 à 11 ans)
2023-04-05 14:30 - 16:00 (Europe/Zurich) | Centre Eveillessence, Place Saint-François 5, Lausanne, Vaud, 1003, Suisse
Cette fois ci les « Ateliers Créativité & Bien-être » vous présentent un moment pour les enfants sur le thème : « Estime de soi, activer nos ressources ».
Une occasion unique pour réaliser des petits exercices pour booster le bien-être et l’estime de soi des enfants ! L’enfant va notamment partir à la découverte du protocole EFT, des points magiques, des petites portes secrètes qu’il a sur le corps. Tapoter des points précis sur une ligne méridienne avec des phrases liées aux besoins permettant une libération émotionnelle super rapide et efficace !
AU PROGRAMME DE L’ATELIER : ESTIME DE SOI : ACTIVER NOS RESSOURCES
(à adapter en fonction des âges)
· Tour de présentation et découverte du groupe
· Cercle de paroles philosophique sur le thème
· Atelier artistique en lien avec le thème (dessin, peinture, construction)
· Jeux et exercices ludiques
· Temps libre(jeux, moment calme, musique, défoulement)
· Accueil et partage avec les parents 20 dernières minutes de l’atelier
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 6 à 11 ans.

Ateliers créativité & Bien-être (12 à 15 ans)
2023-04-01 10:00 - 12:00, 2023-03-04 10:00 - 12:00, 2023-01-14 10:00 - 12:00
Des ateliers d’expression par l’art créatif pour les adolescents sensibles.
En tant que personne sensible, votre ado a besoin :
D’extérioriser sa colère, ses peurs, sa tristesse, autrement que par des mots ou des gestes inappropriés ;
De développer sa concentration pour augmenter sa motivation ;
D’apprendre à mieux connaître ses forces, pour renforcer la confiance en soi ;
D’oser « dire » visuellement, avec des techniques variées et ludiques, ce qu’il a du mal à exprimer par la parole.
En tant que parents vous recherchez pour votre ado un lieu qui l’accueille avec bienveillance pour qu’il puisse à nouveau être lui-même et accéder à ses ressources.
Au sein de ces ateliers pour ados, pensés pour leurs personnalités, je propose un espace de confiance et de respect mutuel, un lieu où l’on peut explorer ses ressources intérieures en jouant, en bougeant, en créant avec son corps, sa tête et son cœur.
Les Ateliers Créativité & bien être sont des moments d’apaisement, de détente, de créativité pure, dans un cadre bienveillant et stimulant.
On bouge, on joue, on rit, on invente, on crée, on prend confiance !

Cultiver la joie (4 à 5 ans)
2023-03-22 16:30 - 17:30
Cette fois ci les « Ateliers Créativité & Bien-être » vous présentent un moment pour les enfants sur le thème : « cultiver la joie ». Je vous propose de nombreux outils pour augmenter les moments de joie et de bonheur dans votre quotidien. Dans nos ateliers nous auront l’occasion de faire des bulles de joie. Il s’agit de bulles à découper et à remplir avec des éléments qui apportent de la joie. En interrogeant l’enfant sur ses expériences positives, il s’entrainera à capter ces précieux instants et à développer son optimisme grâce à une focalisation sur des évènements stockés dans sa mémoire.
Autre effet de cette recherche des sourires : la diminution de l’anxiété et du stress car le cortisol (hormone du stress) baisse lorsque nous ressentons des émotions agréables. Ainsi, ces jolies bulles qui flottent en l’air sont des micro-univers dans lesquels les enfants (et les parents) retrouveront énergie et bonne humeur quand ils le souhaitent.
AU PROGRAMME DE L’ATELIER : CULTIVER LA JOIE
(à adapter en fonction des âges)
· Tour de présentation et découverte du groupe
· Cercle de paroles philosophique sur le thème
· Atelier artistique en lien avec le thème (dessin, peinture, construction)
· Jeux et exercices ludiques
· Temps libre(jeux, moment calme, musique, défoulement)
· Accueil et partage avec les parents 20 dernières minutes de l’atelier
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 4 à 5 ans.

Cultiver la joie (6 à 11 ans)
2023-03-22 14:30 - 16:00
Cette fois ci les « Ateliers Créativité & Bien-être » vous présentent un moment pour les enfants sur le thème : « cultiver la joie ». Je vous propose de nombreux outils pour augmenter les moments de joie et de bonheur dans votre quotidien. Dans nos ateliers nous auront l’occasion de faire des bulles de joie. Il s’agit de bulles à découper et à remplir avec des éléments qui apportent de la joie. En interrogeant l’enfant sur ses expériences positives, il s’entrainera à capter ces précieux instants et à développer son optimisme grâce à une focalisation sur des évènements stockés dans sa mémoire.
Autre effet de cette recherche des sourires : la diminution de l’anxiété et du stress car le cortisol (hormone du stress) baisse lorsque nous ressentons des émotions agréables. Ainsi, ces jolies bulles qui flottent en l’air sont des micro-univers dans lesquels les enfants (et les parents) retrouveront énergie et bonne humeur quand ils le souhaitent.
AU PROGRAMME DE L’ATELIER : CULTIVER LA JOIE
(à adapter en fonction des âges)
· Tour de présentation et découverte du groupe
· Cercle de paroles philosophique sur le thème
· Atelier artistique en lien avec le thème (dessin, peinture, construction)
· Jeux et exercices ludiques
· Temps libre(jeux, moment calme, musique, défoulement)
· Accueil et partage avec les parents 20 dernières minutes de l’atelier
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 6 à 11 ans.

Café parents - Atelier de soutient parental - Aide et guidance
2023-03-08 18:30 - 20:30, 2023-02-01 18:30 - 20:30, 2023-01-27 18:30 - 20:30, 2022-12-21 18:30 - 20:30
Les mamans, papas, grands-parents, nounous etc. se retrouvent autour d’un café et quelque chose à grignoter, pour un moment d’échange, de détente et de sociabilisation, entourés d’une animatrice (Maurine : psychologue FSP). Cet espace est là pour échanger sur différents sujets dans le but d’accompagner les enfants vers l’autonomie et l’épanouissement ainsi que les adultes désireux d’améliorer les relations avec leur(s) enfant et retrouver un climat paisible et harmonieux en famille.
Activité parascolaires, adolescence, affirmation de soi, anxiété, autocontrôle, cohésion parentale, concentration, confiance en soi, charge mentale, covid, devoirs, discipline, dodo, drame, enfant, estime de soi, examens, famille, gestion des émotions, impulsivité, intimidation, leadership éducatif, motivation scolaire, noël, opposition, organisation, parentalité, pnl, punitions, rentrée scolaire, repos, responsabilisation, sommeil, stress, séparation, TDA/H, vacances, valeurs, valeurs éducatives, éducation, études, été…

Surmonter mes peurs (4 à 5 ans)
2023-03-08 16:30 - 17:30
Cette fois ci les « Ateliers Créativité & Bien-être » vous présentent un moment pour les enfants sur le thème : « surmonter mes peurs »
Des activités pour aider l’enfant à apprivoiser ses peurs utiles et surmonter ses craintes inutiles.
Au programme : (à adapter en fonction des âges)
3 idées fortes :
• D’où viennent-elles, pourquoi certaines sont-elles utiles ?
• Comment reconnaître les peurs utiles et les autres?
• Comment faire face à ces peurs ? des éclairages, des ressources, des idées, des outils pour toute la vie
L’essence des ateliers en quelques mots:
Connaissance de soi, créativité, pratique de l’attention, confiance en soi, écoute, partage, philosophie, gestion des émotions, « savoir être » pour savoir faire!
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 4 à 5 ans.

Surmonter mes peurs (6 à 11 ans)
2023-03-08 14:30 - 16:00
Cette fois ci les « Ateliers Créativité & Bien-être » vous présentent un moment pour les enfants sur le thème : « surmonter mes peurs »
Des activités pour aider l’enfant à apprivoiser ses peurs utiles et surmonter ses craintes inutiles.
Au programme : (à adapter en fonction des âges)
3 idées fortes :
• D’où viennent-elles, pourquoi certaines sont-elles utiles ?
• Comment reconnaître les peurs utiles et les autres?
• Comment faire face à ces peurs ? des éclairages, des ressources, des idées, des outils pour toute la vie
L’essence des ateliers en quelques mots:
Connaissance de soi, créativité, pratique de l’attention, confiance en soi, écoute, partage, philosophie, gestion des émotions, « savoir être » pour savoir faire!
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 6 à 11 ans.

Relation au vivant : plantes, animaux, humains (4 à 5 ans)
2023-02-01 16:30 - 17:30
Cette fois ci les « Ateliers Créativité & Bien-être » vous présentent un moment pour les enfants sur le thème de la : « relation au vivant : plantes, animaux, humains ».
A travers leur partages, nous mettrons en lumière toutes les ressources existantes qui les mettent en joie, leur donnent confiance, les apaisent au quotidien et qui pourront continuer de leur faire du bien tout au long de leur vie.
En se reliant à la vie, les enfants découvre le processus de la vie: En vivant auprès des animaux, les enfants abordent des thèmes existentiels tels que la naissance, le sens de la vie, la maladie, la vieillesse et la mort. Leur perception est orientée vers la réalité. « Le contact avec les animaux favorise l’intelligence émotionnelle: les intuitions, la perception des sentiments d’autrui et la bonne réaction à ces derniers (empathie), la capacité à se motiver et le vaste domaine de la créativité. » (Dr. Andreas Schwarzkopf)
AU PROGRAMME DE L’ATELIER : RELATION AU VIVANT : PLANTES, ANIMAUX, HUMAINS
(à adapter en fonction des âges)
· Tour de présentation et découverte du groupe
· Cercle de paroles philosophique sur le thème
· Atelier artistique en lien avec le thème (dessin, peinture, construction)
· Jeux et exercices ludiques
· Temps libre(jeux, moment calme, musique, défoulement)
· Accueil et partage avec les parents 20 dernières minutes de l’atelier
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 4 à 5 ans.

Relation au vivant : plantes, animaux, humains (6 à 11 ans)
2023-02-01 14:30 - 16:00
Cette fois ci les « Ateliers Créativité & Bien-être » vous présentent un moment pour les enfants sur le thème de la : « relation au vivant : plantes, animaux, humains ».
A travers leur partages, nous mettrons en lumière toutes les ressources existantes qui les mettent en joie, leur donnent confiance, les apaisent au quotidien et qui pourront continuer de leur faire du bien tout au long de leur vie.
En se reliant à la vie, les enfants découvre le processus de la vie: En vivant auprès des animaux, les enfants abordent des thèmes existentiels tels que la naissance, le sens de la vie, la maladie, la vieillesse et la mort. Leur perception est orientée vers la réalité. « Le contact avec les animaux favorise l’intelligence émotionnelle: les intuitions, la perception des sentiments d’autrui et la bonne réaction à ces derniers (empathie), la capacité à se motiver et le vaste domaine de la créativité. » (Dr. Andreas Schwarzkopf)
AU PROGRAMME DE L’ATELIER : RELATION AU VIVANT : PLANTES, ANIMAUX, HUMAINS
(à adapter en fonction des âges)
· Tour de présentation et découverte du groupe
· Cercle de paroles philosophique sur le thème
· Atelier artistique en lien avec le thème (dessin, peinture, construction)
· Jeux et exercices ludiques
· Temps libre(jeux, moment calme, musique, défoulement)
· Accueil et partage avec les parents 20 dernières minutes de l’atelier
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 6 à 11 ans.

L’école à quoi ça sert ? (4 à 5 ans)
2023-01-27 16:30 - 17:30
Cette fois ci les Ateliers Créativité & Bien-être vous présentent un moment pour les enfants sur le thème : « l’école à quoi ça sert ? »
Mais pourquoi aller à l’école ? Est-ce que ce que l’on apprend va vraiment nous servir, et à quoi ? Les parents disent que c’est important pour trouver un travail… Mais en attendant d’être adulte, qu’est-ce qui peut bien me motiver à y aller ? Leur faire plaisir ? Être la meilleure ? Voir les copains ? Pourquoi parfois c’est ennuyeux l’école ? Comment c’est dans les classes des plus grands ? C’était pareil pour Papy ou Maman ?… Bref, ça ME et NOUS sert à quoi l’école ?
Tous les enfants n’aiment pas aller à l’école: leçons ennuyeuses, absence d’amis ou mauvaises notes – il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’envie d’apprendre peut faire défaut. J’accueillerai avec bienveillance leurs ressentis et nous verrons ensemble les pistes qui peuvent les aider à se motiver à retourner à l’école.
Nous échangerons également entre adultes pour voir comment les parents peuvent motiver leurs enfants à retourner à l’école 😉
AU PROGRAMME DE L’ATELIER : L’école à quoi ça sert ?
(à adapter en fonction des âges)
· Tour de présentation et découverte du groupe
· Cercle de paroles philosophique sur le thème
· Atelier artistique en lien avec le thème (dessin, peinture, construction)
· Jeux et exercices ludiques
· Temps libre(jeux, moment calme, musique, défoulement)
· Accueil et partage avec les parents 20 dernières minutes de l’atelier
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 4 à 5 ans.

L’école à quoi ça sert ? (6 à 11 ans)
2023-01-27 14:30 - 16:00
Cette fois ci les Ateliers Créativité & Bien-être vous présentent un moment pour les enfants sur le thème : « l’école à quoi ça sert ? »
Mais pourquoi aller à l’école ? Est-ce que ce que l’on apprend va vraiment nous servir, et à quoi ? Les parents disent que c’est important pour trouver un travail… Mais en attendant d’être adulte, qu’est-ce qui peut bien me motiver à y aller ? Leur faire plaisir ? Être la meilleure ? Voir les copains ? Pourquoi parfois c’est ennuyeux l’école ? Comment c’est dans les classes des plus grands ? C’était pareil pour Papy ou Maman ?… Bref, ça ME et NOUS sert à quoi l’école ?
Tous les enfants n’aiment pas aller à l’école: leçons ennuyeuses, absence d’amis ou mauvaises notes – il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’envie d’apprendre peut faire défaut. J’accueillerai avec bienveillance leurs ressentis et nous verrons ensemble les pistes qui peuvent les aider à se motiver à retourner à l’école.
Nous échangerons également entre adultes pour voir comment les parents peuvent motiver leurs enfants à retourner à l’école 😉
AU PROGRAMME DE L’ATELIER : L’école à quoi ça sert ?
(à adapter en fonction des âges)
· Tour de présentation et découverte du groupe
· Cercle de paroles philosophique sur le thème
· Atelier artistique en lien avec le thème (dessin, peinture, construction)
· Jeux et exercices ludiques
· Temps libre(jeux, moment calme, musique, défoulement)
· Accueil et partage avec les parents 20 dernières minutes de l’atelier
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 6 à 11 ans.

Pause Sophro
2022-12-29 12:00 - 13:00, 2022-12-22 12:00 - 13:00, 2022-12-15 12:00 - 13:00
Une bulle de déconnexion, un temps pour soi, un espace de récupération… Autant de mots pour présenter cette possibilité de débrancher quelques minutes, d’appuyer sur le bouton pause de la télécommande du temps…
Une heure de pratique de sophrologie où s’associent les techniques de relaxation dynamique, la respiration et des “balades”, histoires entre sophronisation, méditation et hypnose…
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

Public adulte
Tous les jeudis de 12h à 13h
Durée: 1 heure
Tarif par personne: CHF 30.- (soit 180.- pour le programme à régler à la 1ère séance.)
Places limitées, inscription obligatoire.
En présence selon les conditions sanitaires en vigueur

L'essence du yoga
2022-12-27 19:15 - 20:15, 2022-12-20 19:15 - 20:15, 2022-12-13 19:15 - 20:15
Pratique cosmique pour vivre le souffle.
L’accent est mis sur les circuits d’énergie, nâdî, le souffle.

Public: tout public adulte
Date: tous les mardi à 19h15 (06.09.22 au 20.12.22)
Durée: 1 heure
Tarif par personne:

Cours à l’unité CHF 35.-*
Le trimestre CHF 450.-* (15 cours)
Carte 10 cours CHF 320.-*
Cours d’essai CHF 20.-
*Réductions AVS/AC/AI/Etu

Places limitées, sur inscription
Amener un tapis ou une serviette pour couvrir le tapis du centre.
En présence ou à distance selon les conditions sanitaires en vigueur.

Au cœur du yoga
2022-12-27 18:00 - 19:00, 2022-12-20 18:00 - 19:00, 2022-12-13 18:00 - 19:00
Pratique attentive pour sourire à l’âme.
Exploration de divers thèmes : les saisons, les cinq éléments, le mouvement des astres.

Public: tout public adulte
Date: tous les mardi à 18h00 (06.09.22 au 20.12.22)
Durée: 1 heure
Tarif par personne:

Cours à l’unité CHF 35.-*
Le trimestre CHF 450.-* (15 cours)
Carte 10 cours CHF 320.-*
Cours d’essai CHF 20.-
*Réductions AVS/AC/AI/Etu

Places limitées, sur inscription
Amener un tapis ou une serviette pour couvrir le tapis du centre.
En présence ou à distance selon les conditions sanitaires en vigueur.

Prévenir le harcèlement scolaire (4 à 5 ans)
2022-12-21 16:30 - 17:30
Cette fois ci les Ateliers Créativité & Bien-être vous présentent un moment pour les enfants sur le thème de la sensibilisation au harcèlement scolaire. Cet atelier s’organisera à travers des échanges ainsi que des activités bienveillantes sur la prévention du harcèlement. L’atelier regroupe du matériel à réutiliser au gré de leurs envies, des jeux à effectuer avec son corps, jeux de rôles, des jeux à réaliser par écrit…etc. Cela sera également un précieux outil pour vous, parents, afin de vous aider à accompagner l’enfant à la prévention du harcèlement scolaire.
AU PROGRAMME DE L’ATELIER : Prévenir le harcèlement scolaire
(à adapter en fonction des âges)
· Tour de présentation et découverte du groupe
· Cercle de paroles philosophique sur le thème
· Atelier artistique en lien avec le thème (dessin, peinture, construction)
· Jeux et exercices ludiques
· Temps libre(jeux, moment calme, musique, défoulement)
· Accueil et partage avec les parents 20 dernières minutes de l’atelier
Pour les enfants de 4 à 5 ans.

1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF

Prévenir le harcèlement scolaire (6 à 11 ans)
2022-12-21 14:30 - 16:00
Cette fois ci les Ateliers Créativité & Bien-être vous présentent un moment pour les enfants sur le thème de la sensibilisation au harcèlement scolaire. Cet atelier s’organisera à travers des échanges ainsi que des activités bienveillantes sur la prévention du harcèlement. L’atelier regroupe du matériel à réutiliser au gré de leurs envies, des jeux à effectuer avec son corps, jeux de rôles, des jeux à réaliser par écrit…etc. Cela sera également un précieux outil pour vous, parents, afin de vous aider à accompagner l’enfant à la prévention du harcèlement scolaire.
AU PROGRAMME DE L’ATELIER : Prévenir le harcèlement scolaire
(à adapter en fonction des âges)
· Tour de présentation et découverte du groupe
· Cercle de paroles philosophique sur le thème
· Atelier artistique en lien avec le thème (dessin, peinture, construction)
· Jeux et exercices ludiques
· Temps libre(jeux, moment calme, musique, défoulement)
· Accueil et partage avec les parents 20 dernières minutes de l’atelier
TARIFS :
1 atelier / 50 CHF
4 ateliers / 180 CHF
8 ateliers / 340 CHF
12 ateliers / 500 CHF
Pour les enfants de 6 à 11 ans.

S'exprimer en public - Partie 2
2022-12-14 18:45 - 21:15
Nul besoin de devoir faire un discours devant des milliers de personnes pour avoir le trac. Une simple lecture devant ses collègues ou ses camarades, une prise de parole lors d’un événement familial, le compte-rendu à faire devant une assemblée peuvent être des sources de stress relativement intenses.
Dans cet atelier, il sera question de pouvoir se connecter aux outils essentiels qui font un bon orateur. Ceux qui permettent de réactiver la confiance en soi, de se libérer du jugement, et d’accéder à sa congruence. Un travail sur le souffle – moteur de la voix – et sur la diction – qui véhicule le sens de ce que nous disons – sera la base sur laquelle vous pourrez construire votre édifice oratoire.
La compréhension de l’engagement du corps dans une notion d’équilibre entre tonicité et souplesse, votre occupation de l’espace, vos sensations corporelles, la nuance entre ce que vous ressentez et ce que vous transmettez, seront autant d’éléments abordés afin que vous puissiez percevoir les possibilités d’élargissement de votre palette expressive.
Le tout dans une atmosphère de bienveillance et d’émulation, qui permettront l’expérimentation dans la confiance. Cet atelier est la porte d’entrée à une prise en charge individuelle, qui seule pourra permettre de calibrer l’approche et de cibler vos besoins spécifiques.
Atelier de 5 heures réparties sur 2 jours. Le prix de CHF 200.- couvre l’entier de l’atelier.
Pour tous renseignements vous pouvez me contacter au : +41 79 938 64 67
Les prises de rendez-vous pour les ateliers se font uniquement par mail à l’adresse : frederic@verbrugge.ch

Atelier du souffle - Partie 2
2022-12-12 18:45 - 21:15, 2022-12-09 18:45 - 21:15
Dans les secrets du souffle.
Dans cet atelier, nous consacrerons du temps à la compréhension d’éléments théoriques, de manière à pouvoir mieux appréhender les mécanismes impliqués et engagés par le souffle. Notamment l’impact qu’a notre souffle sur notre système nerveux autonome. Cette base nous donnera la possibilité de co-conceptualiser plus clairement les éléments mis en œuvre afin d’accompagner vos perceptions, puis de les développer.
Afin de pouvoir amorcer une évolution au niveau de vos schémas sensoriels, la pratique guidée de divers postures et exercices sera un excellent moyen d’y parvenir. L’échange, la bienveillance, le calme, la sérénité seront les maîtres mots de cet atelier. Bien-être, recentrage et confort, le tout en accédant à des outils aidants et bénéfiques, sont les principaux objectifs de cet atelier.
Quand le bonheur de la découverte devient déclencheur du changement.
Cet atelier est en quelque sorte la première étape conduisant à une prise en charge individuelle et personnalisée qui permettra d’approfondir et de développer les outils abordés de manière plus complète et intense. Il ne vous reste plus qu’à saisir l’occasion d’avancer et de vous sentir mieux !
Atelier de 5 heures réparties sur 2 jours. Le prix de CHF 200.- couvre l’entier de l’atelier.
Pour tous renseignements vous pouvez me contacter au : +41 79 938 64 67
Les prises de rendez-vous pour les ateliers se font uniquement par mail à l’adresse : frederic@verbrugge.ch
